我覺得我還沒有厲害到可以教學，先給你們影片，分享一下我的運動菜單之一。
你們不要天真，這是播快格好嗎！！
沒有人可以做這麼快⋯⋯⋯。
你們要跟著照做當然可以，自己按暫停⏸️做完一項再繼續下一項，每一項中間可以休息15-30秒（視個人身體狀況而定，不要勉強，不要造成運動傷害很重要）
#運動好心情
#在家運動很安心
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沒有人可以做這麼快⋯⋯⋯。
你們要跟著照做當然可以，自己按暫停⏸️做完一項再繼續下一項，每一項中間可以休息15-30秒（視個人身體狀況而定，不要勉強，不要造成運動傷害很重要）
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